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"衰老"与"老年"不可等同。前者是个动态的过程，后者则是整个机体一个年龄阶段。年龄我们无法控制，但是努力的健康作息确实可以减慢我们的衰老速度。

加速衰老的坏习惯，您平时占几个?

1、白白浪费了"健康脂肪"

有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。比如：含脂肪酸的鱼类，很多都是ω-3脂肪酸的良好来源。另外核桃仁中含有大量不饱和脂肪酸，还有牛油果。这些"健康脂肪"不能少。

2、熬 夜

经常失眠，睡眠不足的人，会引起皮肤毛细血管血液瘀滞，使循环受阻，皮肤细胞得不到充足的营养，而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老，使皮肤的颜色晦暗而无光泽，尤其是女性眼圈发黑，或产生皮肤皱纹而显得苍老。

3、暴晒、吸烟、过劳

你知道吗?经常暴露在紫外线下的人和几乎不接触紫外线的人，肌肤衰老的速度有很大的差别。年龄的增长当然也是肌肤衰老的一个原因，但是80%都是由紫外线造成的。

在紫外线、吸烟、过劳等因素的影响下，活性氧的数量会增加。而随着氧化的加剧，胶原纤维会逐渐变质并减少，最终导致肌肤失去弹性，出现皱纹或松弛。

4、久 坐

久坐伤身。久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人。

要减缓衰老的速度，具体可以从这几个方面着手：

1、给肌肤补充足够的水分。

如果有两位求美者，一位肤白水嫩，另一位干燥无光、肤色暗沉、小细纹，哪一位看起来更年轻?毫无疑问是看起来白白嫩嫩的。

水光注射让营养深入肌底，就像"给干涸的皮肤喝饱水"，让你的皮肤看来水嫩有光泽。

2、补充面部缺失的容积。

临床上，常用的填充物有玻尿酸和自体脂肪。相信大家对它们都有所了解，这里就不多作解释了，两者都可以用来补充面部缺失的容积。

除此之外，玻尿酸还有一定的塑形的功效，比如：隆鼻、修饰鼻形，垫下巴改善下巴短小或者下巴后缩症状等。相较玻尿酸，自体脂肪成活后维持时间比较长，填充部位柔美，形态真实，宛若天生。

3、复位移位的软组织，去除扩大的表面积。

求美者的年龄不同，组织移位的程度和表面积扩大的程度都有所差异。年龄越大，面部老化的程度越明显，要恢复年轻时的状态，面部组织所经历的创伤也就越大。

打个比方：

30岁左右及以下面部轻微松弛，做线雕效果就不错。

35岁左右~60岁左右，可以考虑微创手术类的面部提升。

60岁以上面部皮肤严重松弛的，更适合大拉皮手术。

当然，上述内容是大致的划分，具体适合哪种方法还是要依据求美者的面部实际情况来定。

4、养成良好的生活习惯，注重防晒和合理膳食，尽量减少吸烟和过量饮酒的次数。

比如说：

①生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。

②保证饮水充足，坚持"早吃好，午吃饱，晚吃少"的原则。杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类，拒绝垃圾食品。不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。

③坚持每天锻炼或散步30分钟。

④每天热水泡脚，并做适当按摩。

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