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很多人觉得变老好像是一瞬间的事，当你停下来去在意容颜的时候，皱纹、松弛早已在你的脸上留下记号。事实上，衰老从来都是慢慢发生的，尤其在生活中，我们应该了解一些好的习惯，避免皱纹过早找上你。

皱纹

一、跟碳酸饮料说再见

碳酸饮料中有很高的糖分，一方面造成皮肤胶原蛋白分解，胶原蛋白少了皮肤自然也会变薄、变干、长皱纹。

另一方面，含糖食物会迅速增加血糖和胰岛素水平，身体内雄性激素升高，油脂分泌繁盛，很容易长出粉刺、痘痘。

碳酸饮料

二、心态积极乐观

心态好的人看着有精神、活力，自然就很显年轻。整天皱眉苦脸、爱皱纹、瘪嘴，很容易长眉间纹、法令纹、木偶纹。

三、不要再做“夜猫子”

长期熬夜身体血液循环不佳，新陈代谢紊乱，皮肤就很容易变得暗沉、无光、冒痘痘。

下图是每天睡6个小时和8个小时的区别：

熬夜和不熬夜的脸的状态

四、减肥是好事，但不要过度

过度减肥或者突然之前变瘦，脸上的皮肤没了脂肪的支撑，很容易一下子就变松、皱纹明显，一副显老的样子。

四、防晒是一年四季的事

紫外线对于皮肤中的弹力纤维和胶原蛋的杀伤力很大，而一旦皮肤里这两个元素少了，脸自然也会松、垂、垮、皱纹增加。

千万不要觉得只是夏天防晒就好了，其他季节虽然紫外线会相对弱一些，但防晒工作一样重要。

防晒

五、合理的有氧运动也很棒

合理的运动能加快皮肤血液循环，让皮肤新陈代谢加快，长期坚持皮肤会紧致有光泽。像早上跑跑步、做做瑜伽、打打太极、跳跳广场舞等等，都是不错的运动方式。

六、做好日常护肤保养工作

清洁干净皮肤是基础，然后给皮肤一定水分补充，选择适合自己的水、乳液，定期有规律的做面膜，有条件的打打水光针。如果感觉皮肤有点松，热玛吉、超声刀这种光电类的项目，也可以去尝试。

热玛吉

总之，想要皱纹长得慢一点，要从日常生活中的点滴做起，养成良好的习惯，不偷懒、坚持下去，你可能就会比同龄人看着年轻。

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